ile macie w klacie

[...] dal z 10-15kg wiecej. Jak rowniez pojdzie pewnie to na 3 tez gdzies 10-15kg wiecej. Np 1p - 140, 2p - 155, 3p - 165-170, albo 1p - 150, 2p - 160-165, 3p - 170-180 albo tyle ile trzeba. Jesli chodzi o wyciskanie to zasadnicza kwestia czy na zawodach macie wyciskac na komendy i czy to Twoje 145 bylo podniesione w taki sam sposob. Jesli wycisnales [...]

Grabermma weź się qr** nie wypowiadaj o rzeczach o których nie masz pojęcia! Wyskocz na sparing z gościem z muay thai i lej go po klacie zobaczysz ile wyłapiesz łokci na ryj. Już nie mówiąc co z Tobą zrobi jak się za kark złapie. a MT macie jakieś tam porąbane tańce :D I tu właśnie wychodzi jak bardzo się qr** znasz na tym. Poczytaj jaką symbolikę [...]

[...] się czy nie lepiej raz a porządnie? tric pracuje przy barkach i klacie bić przy plecach a barki przy klacie i chcesz jeszcze go katować? ludzie co wy macie tak do bicepsów??40cm 50cm ile jeszcze? dlaczego nie martwicie się że za chude nogi macie tylko zawsze przed wakacjami o bica się wszyscy dopytują? w razie ścisłości ja bica i trica nie ćwicze

A ja tam nie widzę powodu do paniki: masz podwyższony cholesterol a to o niczym nie świadczy. Stosunek HDL:całkowity jest w porządku. Ile dni przed badaniem obcięłaś tłuszcze? Bo wcale nie jest powiedziane, że zdążył się pozbyć tego co sobie pływało we krwi. Ja tu widzę paranoję macie lekką z tymi badaniami "dla własnej informacji" - to jak robić [...]

[...] przede wszystkim celem weryfikacji i uswiadomienia tym wszystkim osobom faktycznego stanu ich umiejetnosci, urealnienia czasu reakcji, odpornosci na cios, swiadomosci ile siłu trzeba uzyć im jak intensywnie zeby odnieśc skutek, ogromu wysiłku w walce i tych wszystkich odczuć dreszczyka emocji i nieprzewidywalnosci wynikajacej z walki z [...]

No dobra! widzę że @krzych666 nie ma nic więcej do powiedzenia. Zamieszczam wobec tego swój nowy program z objaśnieniem co i jak. Jak coś macie do zasugerowania to byłoby mile widziane. I trening: Drążek, neutralny uchwyt 10s x max powt. chodzi mi o to żeby się dobrze rozgrzać. Mam kłopoty z kontuzją przy tym ćwiczeniu, dlatego też nie mogę za [...]

[...] o wolne negatywy i nieblokowanie kolan, co sprawiło, że ciężko było już w seriach z 60 i 70 kilo. Rampę zakończyłem w nietypowy dla siebie sposób i zrobiłem tyle powtórzeń, ile tylko dało radę. W ostatnich powtórzeniach była już ciężka walka, a ból dawał o sobie znać czworogłowym. Teraz, patrząc na to z boku trochę żałuję, że nie powalczyłem o [...]

[...] że ma on większe doświadczenie, to postanowiłem jego właśnie posłuchać i liposukcję zrobię dopiero w marcu następnego roku. Co do granicy wieku - nie czekajcie nie wiadomo ile czasu, żeby poddać się operacji. Wiek 18 lat w zupełności wystarczy. Jeśli operacja przebiegnie prawidłowo (znaczy cały gruczoł zostanie wycięty), to choroba nie ma prawa [...]

[...] . Mam , mam tą receptę , dzwonię do dużej apteki , mają ! Lecę jak na skrzydłach nie bacząc prawie na ruch uliczny cisnę tym kolosem ... zajechałem, wchodzę , o kuźwa , ile ludzi , no dobra , ludzie przecież nie wiedzą co mam napisane na tej recepcie , kij im w pałę .... ale zaraz , zaraz , japie..ole , młoda fajna dziewczyna w okienku ... [...]

Ile macie cm rozstawu poręczy/krzeseł w B? Ja mam 50cm, tak akurat jak jest ta podstawa szeroka, a zastanawiam się, czy nie zwiększyć. Mam 170cm. Macie tak "na oko", czy jakoś do wzrostu?? Bo na krzesłach po B miałem większą pompę w klacie, a teraz na poręczach barki, tricepsy. Wazzup1988 jaki jesz suplement do treningu??

[...] wychodzac z seryjki 75kg probowal wycisnac 90 (18 lat). Podniosl 3 razy. =) No i tak sobie gadamy, az qmpel mowi temu kolesiowi, zeby pokazal mi co on potrafi. Ja sie pytam ile wycisnie na sztange, a on na to... a ile macie? :]]] LOL, a ze na silce jest sprzet bardzo dobry to nalozylismy mu 200kg. :] No i... podniosl. :/ Nalozylismy do 220kg [...]

Ok, więc wczoraj na treningu po pierwsze zastosowałam dziennik i zapisałam czego i ile zrobiłam i z jakim ciężarem (niestety został w domu na święta, więc spiszę po powrocie), a po drugie wyznaczyłam sobie ile zamierzam podnieść w ostatniej serii i zgodnie z wklejonym tutaj wcześniej artykułem o progresji, starałam się do niego dążyć. Na plus [...]

[...] macie po SOGu Kurde Tyson ma 43 w łapie to już mi niedużo brakuje Za***istą ma sylwetke,pozatym to chciałym chodź troche wymiatać tak jak on Zresztą założe osobnego posta,może mi jakiś znawca dokładnie obliczy ile ma w klacie itp Chyba że FULL wiesz?? Bo kurde na stronkach to raczej nie ma Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-08-04 18:16:05

[...] Kondziu: sog Ali: sog za plecy, biceps, barki ogólnie za sylwetke! A i siłka za***ista Ali: łapka mi wygląda na większą niż 41cm...może to tylko wrażenie... Może zmierzysz ile masz w klacie? Kondziu: nie no suwnica - za***iście macie! Ile na tej suwnicy jest obciążenia?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze [...]

Dziękuję! Jakaś rozmiarówka będzie? @Ojan i @Jezoo Ile macie w klacie? Możecie zmierzyć koszulkę rozłożoną na płasko - od pachy do pachy? Pewnie wziąłbym L :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-12-02 23:21:14

do wszystkich: napiszcie ile macie w klacie i napiszcie jakimi cięzarami i ile seri itd robicie rozpietki (na skośnej jak mozna). Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po [...]

[...] sprawa. Może macie jakieś propozycje co do planu treningowego dodam że wolałbym w czwartek i piątek nie ćwiczyć, ale jak plan podpasuje to się skusze :) Każda propozycja mile widziana :) Dodam mój sprzęt: Ławeczka ze sztangą, 2 hantelki (nimi też se bicka trochę poprawie), drążek no i poręcze do pompek na których robie rzeczy typu l-sit. [...]

[...] ... - będe robił pompki w poniedziałek i piątek, ale więcej serii, żeby bardziej zmęczyć klate . I teraz Wasza rola : który pomysł jest lepszy, jeśli jakiś jest lepszy to ile robić serii (ilość do zmęczenia)? A może macie swoje sugestie (ale prosze dokładnie) Dodam że chce zyskać mase i siłe, odżywiam sie dość dobrze i czytałem atlas ćwiczeń, [...]

[...] przez te 3 miechy 5kg, jednoczesnie w pasie przybylo ze 3cm... no coz, wiadomo sucha masa ciezka sprawa, brzuch jakos zgubie... w klacie bardzo cienko idzie rozszerzanie, ale to przez marne cwiczenia... ok, dosc przykladow. Jak szybko Wy rosniecie? Podajcie przez ile cwiczycie i jakie macie efekty np po miesiacu, trzech, 6-ciu lub roku...

[...] 10 min stepper, dla rozgrzewki, rozgrzania. potem wyciskanie sztangi na ławeczce na początku 35 kg ale parę machnięć i nie dawałem rady, zmniejszył nie wiem dokładnie na ile, mam wrażenie że na 10kg ale głowy uciąć nie dam, 4 serie po 5-7 powtórzeń, potem hantelkami wyciskanie klatki, potem parę serii po 5 powtórzeń na biceps krótki, długi. [...]